1-پاندول شورل:
گوي كوچكي با دو تا سه سانتي متر قطر و نخ باريكي با بيست تا بيست و پبج سانتي متر طول
متن تلقينات : خوب به اين پاندول نگاه كن ، بدنت را شل و راحت كن ، فقط به اين پاندول نگاه كن ، به چيز ديگري فكر نكن ، فقط و فقط به پاندول ، به هيچ صدايي هم توجه نكن ، فقط به صحبتهاي من گوش كن ،فقط به صحبتهاي من، اگر خوب به پاندول نگاه كني ، اگر خوب دقت كني ، مي بيني كه تا چند لحظه ديگر حركات ظريفي در پاندول ايجاد مي شود،، حركاتي كه لحظه به لحظه بيشتر مي شود ، پاندول دارد حركت مي كند ، مي بيني ، دارد روي دايره اي دور مي زند ( اگربه سمت راست و چپ حركت مي كرد مي گوييم دارد به سمت راست و چپ حركت مي كند ، )دور مي زند ، دور مي زند ، بيشتر و بيشتر ، سريعتر و سريعتر ،با چشمهايت حركت اون را دنبال كن ، حركت اون دارد سريعتر مي شود ، روي دايره هاي بزرگتري حركت مي كند ، بزرگتر ، باز هم بزرگتر ، شما هم به اون بگو ، با پاندول همراهي كن ، بگو دور بزن ، دور بزن ، سريعتر و سريعتر ، آفرين ، هر چه بيشتر به اون بگويي حركت پاندول بهتر مي شود، حالا از اون مي خواهيم كه مسير حركتش را عوض كند به سمت راست و چپ ، راست و چپ ، با چشمهايت مسير را به او نشان بده ، راست و چپ ، راست و چپ ، بهش بگو راست وچپ ، راست و چپ ، آفرين .
2-كشش به عقب يک
متن تلقينات : جلوي من بايستيد ، پاها را جفت كنيد ، دستها را دو طرف بدنتان آويزان كنيد ، خوب است همينطور كه الان هستيد ، سعي كنيد آرام بايستيد ، تا چند لحظه ديگر تجربه جالبي خواهيد داشت ، احساس مي كنيد به عقب مي افتيد ، مقاومت نكنيد، اگر احساس كرديد كه داريد مي افتيد اجازه بدهيد ييا فتيد ، من درست پشت سر شما هستم و شما را مي گيرم ، اينطوري ( همانطور كه آخرين كلمات را مي گوئيد ، دستهايتان را روي شانه هاي سوژه قرار دهيد و او را محكم اما ملايم به سمت عقب بكشيد و يك قدم بسمت عقب برويد و بگذاريد قدري احساس افتادن بكند. توجه كنيد كه آيا مقاومت دارد يا نه ؟ اينكه آيا به عقب قدم مي گذارد يا خم مي شود؟ و آيا ممكن است تعادلش را كامل از دست بدهد! ؟)ديديد من نمي گذارم شما بيافتيد، ( اگر سوژه مقاومت دارد يا يك قدم به عقب مي آيد ادامه جملات را بگوئيد، در غير اين صورت آن را حذف كنيد.اگر تعادلش را از دست ميدهد احتياط كنيد, ) فكر مي كنم كمي ترسيده ايد كه ممكن است بيافتيد، دوباره امتحان مي كنيم، پايتان را عقب نگذاريد ، اجازه بدهيد اين پديده اتفاق بيافتد، من شمارا مي گيرم. خوب، حالا صاف بايستيد، پاها جفت، سر بالا ( تقريباً اغلب سوژه ها سرشان را كمي پائين مي آورند، شما خيلي ملايم سر سوژه بالا بياوريد،) چشمهايتان را ببنديد و به افتادن به عقب فكر كنيد، فكر كنيد نيرويي شما را به عقب مي كشد ، نيرويي شما را به عقب ميكشد ، مقاومت نكنيد ، اجازه بدهيد بيافتيد, نمي توانيد خودتان را نگه داريد، ( خيلي زود سوژه به عقب خم مي شود يا علائمي از پاسخ به تلقينات را نشان مي دهد ، اگر اينطور بود، اين قسمت را كوتاه كنيد و زودتر به قسمت بعد برويد، در غير اينصورت يعني اگر در پاسخ به تلقينات شما كند بود قسمتهاي قبل را بيشتر تكرار كنيد، بخصوص بخشهاي اولي آن را ، اگر سوژه مقاومت داشت علاوه بر تكرار بيشتر قسمتهاي قبل ، اين جمله را اضافه كنيد: هر چه بيشتر مقاومت كنيد كمتر مي توانيد جلوي افتادنتان را بگيريد ) داريد به عقب مي افتيد، مي افتيد، مي افتيد، افتاديد. ( بخش آخر را بر حسب پاسخ سوژه كوتاه يا بلندتر كنيد ، بخصوص بر حسب اينكه پيش بيني مي كنيد پاسخ بعدي سوژه چه خواهد بود |
