4-قفل شدن پلكها
متن تلقينات : چشمهايت را ببند ، ( وقتي چشمهايش را بست انگشت اشاره دستتان را روي وسط پيشاني اش بگذاريد ) همينطور كه چشمهايت را محكم بسته اي كره چشمت را به سمت بالا بچرخان طوري كه انگار از وسط پيشانيت داري به نوك انگشت من نگاه مي كني ، چشمهايت را محكم ببند و فقط به نوك انگشت من نگاه كن ، اگر خوب به انگشت من نگاه كني مي بيني كه تا چند لحظه ديگر پلكهايت محكم بهم مي چسبند ، محكم محكم ، كاملاً بهم مي چسبند ، انگار چسب محكمي آنها را دارد به هم مي چسباند ،اگر همينطور به انگشت من نگاه كني و به اين چسب فرصت بدهي بچسبد ،پلكهايت را كاملابهم مي چسباند،محكم ،انگار پلكهايت را با نخ و سوزن بهم دوخته اند،چشمهايت بسته شده اند و باز نميشوند،پلكها محكم بهم مي چسبند،،سفت سفت،محكم محكم،تا چند لحظه ديگر من به تو مي گويم كه سعي كني پلكهايت را باز كني ولي مي بيني كه نميتواني،پلكهايت آنقدر محكم بهم چسبيده اند كه نمي تواني آنها را از هم باز كني، چشمهايت بسته مي شوند و بسته باقي مي مانند، فقط به انگشت من نگاه كن،حالا تقريبا پلكهايت بهم چسبيده اند،پلكها كاملا بهم چسبيده اند،محكم محكم ،سفت سفت،فقط به انگشت من نگاه كن، مي بيني كه محكم بهم چسبيده اند،كاملا سفت،امتحان كن، كاملا بهم چسبيده اند،هر چه بيشتر سعي كني آنها محكم ومحكم تر بهم مي چسبند،محكم تر و محكم تر،آفرين.(انگشت خود را برداريد،دست را آرام روي صورتش بكشيد و بگوئيد:)خوب،حالا ميتواني پلكهايت را باز كني.
5-قفل شدن دستها
متن تلقينا ت:دستهايت را در هم قفل كن،اينطوري(دستها ي خودتان را در هم قفل كنيد،كف دست بهم چسبيده و انگشتان در هم فرو رفته)حالا به چشمهاي من نگاه كن و دستهايت را محكم در هم قفل كن(با گفتن اين جمله دستهايش را بگيريد،آنها را كمي جلو بكشيد،چند لحظه اي آنها را فشار دهيد و بگوئيد…)خوب محكمشان كن، تا آنجا كه ميتواني،اگر خوب اين كار را بكني خيلي زود مي بيني كه دستهايت دارد در هم قفل مي شود،وبهم مي چسبد،انگشتانت بيشتر و بيشنر در هم قفل مي شود،كف دستت و انگشتانت بيشتر و بيشتر بهم مي چسبند،آنها بيشتر وبيشتر بهم مي چسبند،بيشتر و بيشتر در هم قفل مي شوند ،چشم از چشم من بر ندار،انگشتانت بهم مي چسبند،كف دستانت بهم مي چسبند،قفل قفل،دستهايت بهم مي چسبند آنقدر كه نمي تواني آنها را از هم جدا كني،چند لحظه ديگر از تو مي خواهم كه سعي كني دستهايت را از هم جدا كني،اما مي بيني كه نمي تواني آنها را از هم جدا كني، انگشتانت آنقدر محكم بهم چسبيده اندكه نمي تواني آنها را از هم جدا كني،سعي كن،نميتواني آنها را از هم جدا كني،هر چه بيشتر سعي كني كمتر موفق ميشوي،دستهايت بهم چسبيده اند،بيشتر سعي كن،مي بيني كه نمي تواني،نمي تواني،نمي تواني،آنها محكم بهم چسبيده اند،عاليست،حالا به دستهايت نگاه كن،يك نفس عميق بكش تا دستهايت از هم باز شوند.
توجه كنيد:
1-اجازه ندهيد چشمهايش را به جائي ديگر حركت دهد،فقط به چشمهاي شما نگاه كند
2-اگر در بين اجراي تكنيك دستهايش را شل كرد آنرا مجددا سفت كنيد و ادامه دهيد
3-اگر در لحظات آخر ديديد كه ميتوا ند دستهايش را از هم باز كند بگوئيد خوب است ،يك بار ديگر امتحان مي كنيم،دفعه دوم حتما موفق مي شويم.
4-اگر برايتان مشكل است كه به چشمهايتان نگاه كند بگوئيد به دستت نگاه كن و در لحظه آخر بگوئيد عاليست،حالابه من نگاه كن ،دستهايت از هم باز مي شوند.
|
