7- القاء آرامش و بسته شدن پلكها
متن تلقينات: خواهش مي كنم به نقطه روي سقف نگاه كنيد، خوب به آن نگاه كنيد، هر نقطه اي كه باشد فرقي نمي كند، نقطه اي را نگاه كنيد كه با نگاه به آن نقطه احساس راحتي مي كنيد، اگر چشمتان از آن برداشته شد يا پلك زديد اهميت ندهيد، اگر اينطور شد مجددا به آن نگاه كنيد. تا آنجا كه مي توانيد يكنواخت به آن نگاه كنيد، خودتان را سفت نگيريد، آرام باشيد و فقط به صحبتهاي من گوش كنيد، ببينيد چه مي گويم، من از شما مي خواهم كه آرام باشيد، به آرامش فكر كنيد آرامش را با تمام وجودتان احساس كنيد، همين طور كه به آن نقطه نگاه مي كنيد متوجه مي شويد كه بدنتان هم آرام تر مي شود. شما آرام وآرام تر مي شويد، پاهايتان آرامش پيدا مي كنند، ساق پاهايتان آرامش پيدا مي كنند، دستها و بازو هايتان آرامش پيدا ميكنند، تمام بدنتان آرام مي شود و متوجه مي شويد كه در كنار اين آرامش شما داريد خواب آلوده ميشويد، هر لحظه خواب آلوده و خواب آلوده تر مي شويد، احساس سنگيني در تمام بدنتان ايجاد مي شود، بدنتان سنگين مي شود. خيلي سنگين، دستهايتان سنگين مي شوند، بازوهايتان سنگين مي شوند، پاهايتان سنگين مي شوند، ساق پاهايتان، تمام بدنتان سنگين و سنگين تر مي شود. خيلي سنگين، سنگين سنگين، خيلي خيلي سنگين، شما خواب آلوده شده ايد، خواب آلوده خواب آلوده ، احساس خوشايندي است، گرمي و خواب آلودگي تمام بدنتان را مي گيرد، خيلي زود احساس خواب آلودگي مي كنيد، عميق و لطيف، گرمي و خواب آلودگي تمام بدنتان را مي گيرد، درست مثل موقعي كه به خواب مي رويد، چشمهايتان سنگين مي شوند، شما خواب آلوده شده ايد، چشمهايتان سنگين و سنگين تر مي شوند، خيلي سنگين، شما خيلي خيلي احساس خواب آلودگي مي كنيد ،به خواب فكر كنيد به هيچ چيزي جز خواب فكر نكنيد، خيلي زود به خواب مي رويد، صداي من شما را خواب آلوده مي كند، شما را وا مي دارد كه يخواهيد بخوابيد، … چشمهايتان خيلي سنگين شده اند، آنها دارند بسته مي شوند، نمي توانيد چشمهايتان را باز نگه داريد، آنها دارند بسته مي شوند، تا چند لحظه ديگر احساس مي كنيد كه نمي توانيد چشمهايتان را باز نگه داريد، اين كار برايتان غير ممكن است، آنها پلك مي زنند، آنها مي خواهند بيشتر و بيشتر پلك بزنند، خيلي زود بسته مي شوند، چون سنگين و سنگين تر شده اند و باز نگه داشتن آنها مشكل و مشكل تر مي شود (بهتر است كه اين تلقينات را با پلك زدن هاي سوژه هماهنگ كنيد، بعضي از سوژه ها مي توانند بدون ذره اي پلك زدن مدتها خيره باشند، تلقينات فوق پلك زدن را در آنها ايجاد مي كند،اما اگر نكرد به پلك زدن آنها اصرار نكنيد، چون پلك زدن به خودي خود چندان مهم نيست) الان ديگر خيلي خواب آلوده شده ايد، چشمهايتان آنقدر سنگين شده اند كه نمي توانيد آنها را باز نگه داريد، بيشتر و بيشتر بسته مي شوند، بيشتر و بيشتر … (اگر متوجه شويد كه سوژه علامتي از بسته شدن پلك ها دراين موقعيت را نشان نمي دهد با لحن محكمي به او بگوئيد: ) خوب، حالا چشمهايتان را ببنديد و خوب به آنچه من مي گو يم توجه كنيد. (سپس ادامه دهيد، با اين جملات :) :چشمهاي شما بسته هستند و شما به زودي به خواب عميقي فرو مي رويد، (اغلب سوژه هائي كه به بسته شدن پلكها پاسخ خوبي نمي دهند،بهر حال درجاتي از هيپنوتيزم را پس از بستن پلكها از خود نشان مي دهند، همينطور ممكن است بعضي از افراد به خلسه عميقي فرو روند آن هم در لحظات اوليه اجراي تكنيك اما چشمهايشان باز بماند و به تلقينات بسته شدن پلكها پاسخ ندهند، در هر صورت به اين شكل ادامه دهيد: ) چشمهايتان بسته هستند و شما با هر نفسي كه ميكشيد به خواب عميق و عميق تري فرو مي رويد، عميق و عميق تر، به هيچ چيزي جز صداي من توجه نمي كنيد و تا من نگفته ام بيدار نمي شويد، هيچ چيزي شما را ناراحت نمي كند، توجه كنيد، هر موقع بعد از اين كه من دستور بخواب را به شما دادم،يعني به شما گفتم : بخواب، شما فورا به خواب هيپنوتيزمي عميقي فرو مي رويد، فورا به خواب هيپنوتيزمي عميقي فرو مي رويد،فعلا به تنفستان توجه كنيد، با هر نفسي كه مي كشيد به خواب عميق و عميق تري فرو ميرويد، خيلي خيلي عميق، كاملا عميق.
|
